ההריון והלידה הם תהליכים מופלאים שבהם הגוף והנפש עוברים שינוי עמוק.
בשלב שבו הכול משתנה מדי יום, חשוב לעצור, להקשיב לעצמך ולהעניק לגוף תנועה שמחזירה איזון, חוסן ורוגע.
פילאטיס לנשים בהריון ולאחר לידה היא דרך עדינה ומדויקת לשמור על גוף חזק ובריא בתקופה משמעותית זו.
השיעורים נבנים במיוחד עבורך, בקצב שלך, עם תשומת לב לנשימה, ליציבה ולחיזוק שרירי הליבה.
התרגול מסייע בהפחתת עומסים בגב ובמפרקים, משפר את זרימת הדם והנשימה ומכין את הגוף לקראת הלידה – הכול באווירה רגועה, בטוחה ומכילה.
לאימהות טריות קיימת גם האפשרות להגיע לשיעור יחד עם הבייבי, בתיאום מראש, כך שתוכלי להמשיך לדאוג לגוף שלך מבלי לוותר על הקרבה לרך הנולד.
💛 הזמן לעצמך חשוב מתמיד.
מוזמנת להגיע לשיעור ניסיון, להרגיש, לנשום ולתת לגוף שלך את מה שהוא באמת צריך.
✔ נשים בשליש שני או שלישי להריון
✔ נשים אחרי לידה (גם חודשים אחרי)
✔ מי שסובלת מכאבי גב, אגן או תחושת עומס בגוף
✔ מי שרוצה לשמור על חיבור לגוף, על רוגע ועל תנועה בטוחה
✔ מי שמחפשת זמן לעצמה – באווירה אינטימית ותומכת
🌸 חיזוק שרירי הליבה ורצפת האגן – מעניק תמיכה יציבה לגוף ומשפר שליטה ויציבה.
🌸 שיפור תחושת היציבות והאיזון – מאפשר תנועה קלילה, נוחה ובטוחה יותר ביומיום.
🌸 שחרור מתחים וכאבים – תרגול עדין שמפחית עומסים בגב ובמפרקים ומרגיע את מערכת העצבים.
🌸 חיבור בין גוף לנפש – זמן איכות לעצמך, לנשום, להרגיש ולהתמלא מחדש באנרגיה טובה.
גם בהריון ובמיוחד אחרי לידה אפשר וחשוב לזוז, לחזק ולנשום נכון.
מוזמנת ליצור קשר, לשאול, להתייעץ ולגלות כמה תרגול עדין ומבוקר יכול להיטיב עם הגוף והנפש בתקופה הזו 🤍
כדי לשפר את חוויית הגלישה שלך באתר ולהציג תוכן בצורה מיטבית.
בלחיצה על "מאשר" תינתן הסכמה לשימוש בעוגיות בהתאם למדיניות הפרטיות שלנו.